Cartel mixto SC-MSC y MSC Mindfulness y Autocompasión

Próximas formaciones en Mindfulness y Autocompasión

Hacía unos meses que no pasaba por aquí, y es que se me han juntado dos cosas.

Por un lado, mucho trabajo, necesidad de descanso y desconexión digital ¿Te ha pasado alguna vez? A mi trabajo diario en consulta se le unía escribir en el blog, mover las redes sociales… algo que me lleva mucho tiempo y energía; así que decidí tomarme un descanso. Es sano entrar en contacto con uno mismo, detectar la fatiga que nos pueden llegar a producir ciertas cosas y tomar decisiones que nos ayuden a tomar un poco de aire y espacio para poder continuar después. Y eso hice! …prueba de ello es que estoy aquí de nuevo 🙂

Por otro lado, estaba preparando algo importante. Ahí voy!!

Tengo el gusto de anunciaros que en estos próximos meses impartiré dos importantes formaciones sobre Mindfulness y Autocompasión junto a un gran compañero, Asier Bernaola.

En primer lugar, ofreceremos el Curso Breve de Mindfulness y Autocompasión (SC-MSC) durante los meses de noviembre y diciembre de 2020; y entre enero y marzo del próximo año el Programa Oficial MSC (Mindful Self-Compasion) de 8 semanas.

Para más información sobre cada uno de ellos, pincha en los siguientes enlaces:

Curso Breve de Mindfulness y Autocompasión (SC-MSC)

Programa oficial de 8 semanas de Mindfulness y Autocompasión – MSC (Mindful Self-Compassion)

Sara

Portada MSC Mindfulness y Autocompasión

Programa oficial de 8 semanas de Mindfulness y Autocompasión – MSC (Mindful Self-Compassion)

Programa oficial de 8 semanas de Mindfulness y Autocompasión –
MSC (Mindful Self-Compassion)

El programa MSC (Mindful Self-Compassion), es la formación por excelencia sobre Mindfulness y Autocompasión, avalada por el Center for Mindful Self-Compassion de San Diego (EEUU).

Está estructurado en 8 semanas en las que se combinan las habilidades de Mindfulness (Atención Plena o Consciente) y de Autocompasión. Su objetivo que los participantes, aprendan los principios básicos y experimenten la Compasión hacia sí mismos, aprendiendo prácticas que les proporcionen los recursos necesarios para una mayor resiliencia emocional, para afrontar mejor los retos de la vida cotidiana, mejorando así, la relación que tienen consigo mismos.

La formación se realiza durante 8 sesiones, con una duración de 3 horas aproximadamente, y una sesión extra de práctica intensiva.

Aprenderás la práctica de la autocompasión a través de meditaciones, charlas breves, ejercicios experienciales y discusiones en grupo de lo que experimentas en los ejercicios, junto a las prácticas para casa.

Los temas que se abordan en las sesiones incluyen:

  • SESIÓN 1: Descubre qué es la Autocompasión.
  • SESIÓN 2: Practicando Mindfulness.
  • SESIÓN 3: Practicando la Bondad Amorosa.
  • SESIÓN 4: Descubriendo tu Voz Compasiva.
  • SESIÓN 5: Viviendo Profundamente.
  • SESIÓN 6: Encontrarse y Manejando las Emociones Difíciles.
  • SESIÓN 7: Explorando y transformando las Relaciones Difíciles.
  • SESIÓN 8: Abrazando tu Vida

Se realizará en modalidad online, via zoom. El coste son 340€. Incluye formación teórica y experiencial junto con un cuaderno de participante y audios con las prácticas formales del programa.

Además, al finalizar el curso, obtendrás un Certificado válido para el Itinerario Oficial de Formación de Profesores de MSC, conforme a los estándares de la Red Española de Programas Estandarizados de Mindfulness y Compasión, de la cual es miembro el Programa MSC.

Si deseas formarte en Mindfulness y Autocompasión esta es tu oportunidad! Anota las fechas: Martes de 19 a 22h 
  • ENERO: 26
  • FEBRERO: 2, 9, 16, 23
  • MARZO: 9, 16, 23

Sesión de práctica intensivaMartes 2 de MARZO de 19 a 22h.

Descarga el dossier informativo pinchando en el siguiente enlace: Programa oficial MSC (Mindful Self-Compassion)

Si tienes dudas, puedes escribirme a consultame@saragarzaranpsicologia.com o contactarme a través del teléfono 640 09 14 70.

Además, te invitamos a una sesión informativa gratuita que ofreceremos el próximo Martes 15 de DICIEMBRE de 19:30-21h, en la que haremos una introducción a la autocompasión, hablaremos acerca de la formación y resolveremos todas vuestras dudas.

Cartel MSC Mindfulness y Autocompasión

Si estas interesad@ no te quedes sin tu plaza, son limitadas!!

Sara

Portada SC-MSC Mindfulness y Autocompasión

Curso Breve de Mindfulness y Autocompasión (SC-MSC)

Curso Breve de Mindfulness y Autocompasión (SC-MSC)

Este curso es una adaptación del programa MSC (Mindful Self-Compassion) de 8 semanas, y su objetivo principal es aportar a los participantes unas nociones básicas sobre Mindfulness y Autocompasión, además de ser ideal para personas que tienen poco tiempo y que no pueden participar en sesiones semanales de 3 horas.

Se enfoca en la enseñanza de prácticas informales de MSC. Debido a esto, no aparece ninguna de las meditaciones formales nucleares de MSC que habitualmente se ofrecen, sino sólo prácticas informales, junto con algunas prácticas breves de mindfulness (atención plena).

Su objetivo es que los participantes, aprendan nociones básicas sobre Mindfulness y Compasión y experimenten compasión hacia sí mismos.

El curso SC-MSC se realiza durante 6 sesiones, con una duración de 1 hora y media aproximadamente.

Aprenderás la práctica de la autocompasión a través de prácticas informales, charlas breves, ejercicios experienciales y discusiones en grupo de lo que experimentas en los ejercicios.

Se realizará en modalidad online, via zoom. El coste son 130€, incluye formación teórica y experiencial junto con un cuaderno de participante.
Anota las fechas: Jueves de 19:30 a 21h
  • NOVIEMBRE: 5, 12, 19, 26
  • DICIEMBRE: 3, 10
Descarga el dossier informativo, pinchando en el siguiente enlace: Curso Breve SC-MSC (Short Course of Mindful Self-compassion) 
Si tienes dudas, puedes escribirme a consultame@saragarzaranpsicologia.com o contactarme a través del teléfono 640 09 14 70.
Además, te invitamos a una sesión informativa gratuita que ofreceremos el próximo Jueves 22 de OCTUBRE de 19:30 a 21h, en la que haremos una introducción a la autocompasión, hablaremos acerca de la formación y resolveremos todas vuestras dudas.
Cartel SC-MSC Mindfulness y Autocompasión

Si estas interesad@ no te quedes sin tu plaza, son limitadas!!

Sara

Fotos Curso Daño Cerebral para familiares

Agradecida por la acogida del Curso “Descubriendo el Daño Cerebral Adquirido”

El fin de semana pasado, como much@s ya sabeis, tuve el privilegio de impartir el curso “Descubriendo el Daño Cerebral Adquirido”. En él, pude acompañar a varias familias que conviven con personas afectadas, a descubrir cómo funciona el cerebro, qué consecuencias tiene sufrir una lesión cerebral y de qué manera poder afrontarlas para mejorar la comprensión de muchas de las situaciones que se producen; en definitiva, mejorar la convivencia con su familiar.

En numerosas situaciones, la incomprensión de las secuelas, la dificultad para abordar los cambios de comportamiento y las reacciones emocionales, generan importantes conflictos a nivel familiar. Ponerse en la piel de las personas afectadas es la mejor manera de poder comprenderles y actuar en relación a lo que pueden estar necesitando.

Sin embargo, tan importante es esto como aprender a cuidarse mientras cuidamos. Para poder hacer ese ejercicio de empatía y comprensión hacia nuestro familiar, también hemos de ser consciente del agotamiento físico y el malestar emocional que puede suponer cuidar y acompañar a alguien que atraviesa un momento tan complicado en su vida. Es por ello, que hice gran hincapié en como podemos cuidarnos para poder cuidar. Para mí, es una de las partes más bonitas e iluminadoras de este el curso. Si aprendemos a atender nuestras propias necesidades como cuidadores, podremos atender con cariño y comprensión las necesidades de los otros.

Impartir este curso, compartiendo mi conocimiento y mis años de experiencia con estas maravillosas familias, llenas de inquietud e interés por conocer como poder mejorar la atención y relación con su familiar, ha sido una experiencia muy enriquecedora para mí. Si a esto le sumamos que ha coincidido con el Día del Daño Cerebral Adquirido, me llena todavía más, al saber que poco a poco hacemos más visible y tenemos más recursos para afrontar esa difícil realidad.

Me siento realmente afortunada por la acogida que ha tenido este curso, por el interés de las familias y las muestras de agradecimiento que recibí. Tanto es así, que no dudaré en repetirlo más adelante para que otras muchas familias puedan beneficiarse de todo este conocimiento, lo que sin duda les ayudará a sobrellevar este camino.

Esta son algunas de las opiniones que recogí durante el mismo:

Este curso me ha ayudado a comprender a la persona que necesita ayuda. Comprender la forma de hablarle y sobretodo a no causarle más problemas en el día a día de los que tiene. Gonzalo, 32 años, madre afectada por un daño cerebral.

Conciencia y reflexión sobre como tratar, afrontar al enfermo y  todo el contexto relacionado. Una magnifica guía para familiares, profesionales de la saludo, cuidadores… Jorge, 43 hijo de afectado por una enfermedad neurodegenerativa

Curso conciso, ha respondido expectativas, hace falta mucha información acerca del DCA para los familiares, cuidadores… Agradable y buena comunicadora. Cristina, 50 años, hermana de afectada por ictus.

Gracias de corazón a todos los asistentes!

agradecimientos curso daño cerebral familias

Sara

 

Cartel Curso Daño Cerebral Familias Las Rozas y Madrid

Descubriendo el Daño Cerebral Adquirido: Curso especial para familiares

Hoy estamos de inauguración!!! Estrenamos la sección Talleres y cursosY es que este mes, concretamente el día 26 de octubre, se celebra el Día del Daño Cerebral Adquirido y que mejor oportunidad que esta para visibilizar las secuelas del daño cerebral y enseñar a las familias a manejar las dificultades desde el punto de vista de la neuropsicología.

Curso sobre daño cerebral y neuropsicología para familias en La

Desde que trabajo como neuropsicóloga, a diario me doy cuenta de que muchas veces los conflictos que surgen entre las personas que tienen una lesión cerebral y sus familias, tiene mucho que ver con el desconocimiento de lo que le ocurre a una persona tras sufrir una lesión, y las expectativas que tenemos acerca de cómo deberían o como nos gustarían que fueran las cosas. Como os contaba la semana pasada, el daño cerebral llega sin avisar, de un día para otro la vida da un giro de 180 grados y hacerle frente es realmente difícil y duro para todos.

En ocasiones, ni siquiera nadie se ha sentado con ellos para explicarles que es eso de sufrir un ictus o una lesión cerebral y que repercusiones puede tener para su familiar. Muchos ni siquiera conocen la existencia de la figura del neuropsicólogo. Aprenden a base de tropezones, a base de los que viven en su propia piel con su familiar o de lo que les cuentan otras familias en la misma situación. Algunos afortunados disponen de las pautas que les dan sus terapeutas, pero siento que en general les falta una base que les ayude a entender que le está pasando a su familiar y cómo manejarlo.

Y es que el daño cerebral es una realidad ajena a muchas personas, que viene de repente y que parece que tendríamos que saber todo acerca de él; por desgracia sigue siendo un gran desconocido. Este curso es precisamente para acercároslo a todas aquellas personas que convivís con personas afectadas por un daño cerebral.

En este curso, dirigido especialmente a familias, aprenderemos:

  • Qué es el Daño Cerebral Adquirido y cómo funciona el cerebro

  • Cuales son las secuelas derivadas de una lesión cerebral

  • Reconocer y saber como atender las necesidades de tu familiar y gestionar situaciones de conflicto

  • Aprender a cuidarnos para poder cuidar 

El curso tiene una duración de  3 horas. El coste del curso son 30€. Se celebrará dos días (25 y 26 de Octubre) y en dos lugares diferentes (Las Rozas y Madrid Capital). Así que escoge cual te viene mejor y no te lo pierdas! Las plazas son limitadas!

Reserva tu plaza llamando al 640 09 14 70 o envía un email a consultame@saragarzaranpsicologia.com

Si crees que puede ser de interés para otras personas, comparte!!

Sara