¿Te has dado tiempo suficiente para descubrir que pasa dentro de ti al leerla o escucharla? ¿Cómo reacciona tu cuerpo? ¿Aparece alguna emoción? ¿Cuáles son tus pensamientos al respecto? Quédate un momento tomando contacto con tu experiencia y cuando lo hayas hecho, sigue leyendo...
Ya estoy de vuelta! La pasada semana os prometí continuar hablándoos acerca de la autocompasión. [vc_separator type="transparent"] Para los que os quedasteis con ganas y queréis seguir profundizando, os propongo que hagamos una pequeña reflexión. Para entender la compasión bastaría con pensar que es aquello que ofrecemos...
Todos los seres humanos atravesamos situaciones vitales difíciles, es algo inherente a nuestra condición humana. A lo largo de nuestras vidas experimentamos sentimientos de perdida, dolor, desilusión, frustración, crítica… Nuestra tradición cultural nos ha enseñado a ser fuertes y duros ante la adversidad, a no...
Hacía unos meses que no pasaba por aquí, y es que se me han juntado dos cosas. [vc_separator type="transparent"] Por un lado, mucho trabajo, necesidad de descanso y desconexión digital ¿Te ha pasado alguna vez? A mi trabajo diario en consulta se le unía escribir en el...
Programa oficial de 8 semanas de Mindfulness y Autocompasión - MSC (Mindful Self-Compassion) [vc_separator type="transparent"] El programa MSC (Mindful Self-Compassion), es la formación por excelencia sobre Mindfulness y Autocompasión, avalada por el Center for Mindful Self-Compassion de San Diego (EEUU). [vc_separator type="transparent"] Está estructurado en 8 semanas en las...
Curso Breve de Mindfulness y Autocompasión (SC-MSC) [vc_separator type="transparent"] Este curso es una adaptación del programa MSC (Mindful Self-Compassion) de 8 semanas, y su objetivo principal es aportar a los participantes unas nociones básicas sobre Mindfulness y Autocompasión, además de ser ideal para personas que tienen poco tiempo...
Las células cerebrales, las neuronas, son células capaces de comunicarse unas con otras a través de impulsos eléctricos. Millones de neuronas comunicándose al mismo tiempo generan una importante actividad eléctrica, produciendo un patrón de ondas cerebrales que son detectadas a través de una prueba llamada...
Un recordatorio a lo vivido y a lo nos cambió la vida por unos meses...
Hoy os traigo un articulo que he escrito con mucho cariño. Mientras lo escribía, me he sentido inundada de muchas emociones, siendo la rabia la más presente. Qué mala prensa tiene y de cuantas situaciones nos permite defendernos...
Bienvenida Fase 1! 😊 Hoy damos un nuevo paso hacia la normalidad. Atrás quedan las franjas horarias para salir de casa, hay más tiempo para relacionarnos libremente y poder reencontrarnos con nuestros seres queridos; todo ello sin olvidar seguir las debidas precauciones. [vc_separator type="transparent"] Y vosotr@s, como afrontáis esta...