Curso Breve de Mindfulness y Autocompasión (SC-MSC)
Curso Breve de Mindfulness y Autocompasión (SC-MSC)
Este curso es una adaptación del programa MSC (Mindful Self-Compassion) de 8 semanas, y su objetivo principal es aportar a los participantes unas nociones básicas sobre Mindfulness y Autocompasión, además de ser ideal para personas que tienen poco tiempo y que no pueden participar en sesiones semanales de 3 horas.
Se enfoca en la enseñanza de prácticas informales de MSC. Debido a esto, no aparece ninguna de las meditaciones formales nucleares de MSC que habitualmente se ofrecen, sino sólo prácticas informales, junto con algunas prácticas breves de mindfulness (atención plena).
Su objetivo es que los participantes, aprendan nociones básicas sobre Mindfulness y Compasión y experimenten compasión hacia sí mismos.
El curso SC-MSC se realiza durante 6 sesiones, con una duración de 1 hora y media aproximadamente.
Aprenderás la práctica de la autocompasión a través de prácticas informales, charlas breves, ejercicios experienciales y discusiones en grupo de lo que experimentas en los ejercicios.
- NOVIEMBRE: 5, 12, 19, 26
- DICIEMBRE: 3, 10
Si estas interesad@ no te quedes sin tu plaza, son limitadas!!