¿Qué sientes dentro de ti cuando escuchas la palabra Autocompasión?
¿Te has dado tiempo suficiente para descubrir que pasa dentro de ti al leerla o escucharla? ¿Cómo reacciona tu cuerpo? ¿Aparece alguna emoción? ¿Cuáles son tus pensamientos al respecto? Quédate un momento tomando contacto con tu experiencia y cuando lo hayas hecho, sigue leyendo… Muchas son las veces en las que he nombrado la palabra […]
¿Qué es la autocompasión? Parte II
Ya estoy de vuelta! La pasada semana os prometí continuar hablándoos acerca de la autocompasión. Para los que os quedasteis con ganas y queréis seguir profundizando, os propongo que hagamos una pequeña reflexión. Para entender la compasión bastaría con pensar que es aquello que ofrecemos a un buen amigo que está sufriendo, esto es, que […]
¿Qué es la autocompasión? Parte I
Todos los seres humanos atravesamos situaciones vitales difíciles, es algo inherente a nuestra condición humana. A lo largo de nuestras vidas experimentamos sentimientos de perdida, dolor, desilusión, frustración, crítica… Nuestra tradición cultural nos ha enseñado a ser fuertes y duros ante la adversidad, a no doblegarnos… pero resulta difícil lidiar con esos sentimientos a través […]
Próximas formaciones en Mindfulness y Autocompasión
Hacía unos meses que no pasaba por aquí, y es que se me han juntado dos cosas. Por un lado, mucho trabajo, necesidad de descanso y desconexión digital ¿Te ha pasado alguna vez? A mi trabajo diario en consulta se le unía escribir en el blog, mover las redes sociales… algo que me lleva mucho […]
Programa oficial de 8 semanas de Mindfulness y Autocompasión – MSC (Mindful Self-Compassion)
Programa oficial de 8 semanas de Mindfulness y Autocompasión – MSC (Mindful Self-Compassion) El programa MSC (Mindful Self-Compassion), es la formación por excelencia sobre Mindfulness y Autocompasión, avalada por el Center for Mindful Self-Compassion de San Diego (EEUU). Está estructurado en 8 semanas en las que se combinan las habilidades de Mindfulness (Atención Plena o […]
Curso Breve de Mindfulness y Autocompasión (SC-MSC)
Curso Breve de Mindfulness y Autocompasión (SC-MSC) Este curso es una adaptación del programa MSC (Mindful Self-Compassion) de 8 semanas, y su objetivo principal es aportar a los participantes unas nociones básicas sobre Mindfulness y Autocompasión, además de ser ideal para personas que tienen poco tiempo y que no pueden participar en sesiones semanales de 3 […]
¿Sabías que el cerebro produce energía como para encender una bombilla pequeña?
Las células cerebrales, las neuronas, son células capaces de comunicarse unas con otras a través de impulsos eléctricos. Millones de neuronas comunicándose al mismo tiempo generan una importante actividad eléctrica, produciendo un patrón de ondas cerebrales que son detectadas a través de una prueba llamada electroencefalograma (EEG). La actividad eléctrica del cerebro, y por consiguiente ese […]
Y la gente se quedó en casa…
Un recordatorio a lo vivido y a lo nos cambió la vida por unos meses… …e incluso llegó a sanar una parte de nosotros Sara
Batallar con las secuelas del daño cerebral
Hoy os traigo un articulo que he escrito con mucho cariño. Mientras lo escribía, me he sentido inundada de muchas emociones, siendo la rabia la más presente. Qué mala prensa tiene y de cuantas situaciones nos permite defendernos…!! eso sí, solo si aprendemos a reconocerla y gestionarla de manera sana. Siento este articulo como una […]
Bienvenida Fase 1 de la desescalada!
Bienvenida Fase 1! 😊 Hoy damos un nuevo paso hacia la normalidad. Atrás quedan las franjas horarias para salir de casa, hay más tiempo para relacionarnos libremente y poder reencontrarnos con nuestros seres queridos; todo ello sin olvidar seguir las debidas precauciones. Y vosotr@s, como afrontáis esta nueva fase? Un consejo 😉, no abandoneis a vuestro corazón 💗. A […]